ул. Буянова, 120
Офисный центр "Ильинская Плаза"
Только для женщин. Только в апреле.
Психолог. Индивидуальная и семейная терапия.
Я помогаю разобраться в себе, снизить тревожность и обрести внутреннюю опору.
Бережная психологическая помощь, когда тревожно, сложно и нет внутренней опоры.
Офлайн в центре Самары или онлайн. Результат заметен без «раскачки» месяцами.
Ко мне часто приходят люди, которые чувствуют усталость, внутреннее напряжение или растерянность. Когда кажется, что многое «не так», сложно понять себя, принять решение или просто спокойно жить. В такие моменты важно иметь безопасное пространство, где можно быть собой и быть услышанным.
В своей работе я помогаю лучше понять причины происходящего, научиться замечать свои чувства и потребности, находить более устойчивые способы справляться с трудностями. Мы работаем в комфортном для вас темпе, без давления и оценок.
Я работаю с такими запросами, как:
- тревога и постоянное напряжение;
- эмоциональное выгорание и усталость;
- неуверенность в себе, снижение самооценки;
- сложности в отношениях;
- жизненные кризисы и периоды перемен.
Мой подход — бережный и уважительный. На сеансах не будет «правильных ответов», осуждения или советов о том, как вам следует жить. Я опираюсь на диалог, совместное исследование и поддержку, помогая вам лучше услышать себя и свои внутренние опоры.
Как проходит работа:
Первая встреча — это знакомство и уточнение запроса. Вы можете задать любые вопросы и понять, комфортно ли вам со мной работать. Дальнейший формат работы обсуждается индивидуально.
Формат: офлайн/онлайн.
Продолжительность сеанса: 50–60 минут
Я вам не подойду, если вы ищете «волшебную технику за одну встречу». Психологическая работа — это процесс, требующий времени и участия.
Если вам это интересно, напишите мне или позвоните, чтобы записаться на первую встречу. Иногда достаточно одного шага, чтобы начать меняться.
Подход и методы работы.
В своей практике я опираюсь на современные научно обоснованные методы психотерапии: когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), гештальт-терапию и ДПДГ-терапию.
Когнитивно-поведенческая терапия помогает понять, как мысли, убеждения и привычные реакции влияют на самооценку, эмоции и поведение. Этот подход хорошо зарекомендовал себя при лечении неуверенности в себе, тревожности, склонности к самокритике, а также при повторяющихся трудностях в отношениях. КПТ предлагает структурированный подход, ясность и практические инструменты для изменений.
Гештальт-терапия помогает лучше понять себя, свои потребности и эмоции, восстановить контакт с собой и другими людьми. В этом подходе много внимания уделяется переживаниям «здесь и сейчас», личным границам, опыту близости и отношениям. Он особенно полезен при переживании расставаний, измен, эмоциональной боли и внутренних конфликтов.
ДПДГ (EMDR) — это метод, в котором для проработки неприятных и травмирующих воспоминаний используется двусторонняя стимуляция. Такие воспоминания часто закрепляются в памяти таким образом, что продолжают вызывать неприятные эмоциональные реакции. Они сохраняются в рабочей памяти, и мы можем реагировать почти так же, как если бы событие происходило прямо сейчас. И даже если вы знаете, что вам больше ничего не угрожает, что вы достаточно сильны и справитесь с ситуацией, чувства — это не то, что можно контролировать. EMDR-терапия позволяет проработать негативный опыт, на основе которого формируются неконтролируемые импульсивные реакции, негативное отношение к себе и деструктивные модели поведения.
-
Индивидуальная терапия
-
Пары - терапия отношений
-
Онлайн терапия
Это тихое, закрытое пространство в самом сердце города, где создано специально для того, чтобы вам было спокойно.
Удобная локация с хорошей транспортной доступностью. Рядом можно припарковаться.
Сеанс длится 60 минут. Это время только для вас — без звонков, без стуков в дверь, без ощущения, что вас ждут. Мы работаем в вашем темпе..
Консультация
2500 ₽
Семейная консультация
3500 ₽
Пакет «Старт терапии»: 4 сессии со скидкой 20%.
Шкала тревоги Бека
Оцените, насколько Вас беспокоил каждый из симптомов за последнюю неделю, включая сегодняшний день.
Самара, ул. Буянова, 120, 3 этаж, офис 304
